명상을 대하는 7가지 마음 가짐

명상을 대하는 7가지 마음 가짐

 

하나, 비판단적 태도 : 성급한 결론을 내리지 않은 채, 자기 자신의 경험을 있는 그대로 알아차리는 것
하나, 인내 : 모든 것들이 각자 나름의 속도로 진행되어가는 것을 있는 그대로 내버려두는 것
하나, 초심자의 마음 : 자신이 가진 선입견과 지식에 매몰되지 않고, 새로운 다양한 가능성을 수용하는 것
하나, 신뢰 : 자기 자신에 대해 기본적인 믿음을 가지는 것
하나, 애쓰지 않는 것 : 어떻게 되어가고 있는지에 상관없이 지금-여기 자기 자신이 어떻게 하고 있는지에 대해 주의를 기울이는 것
하나, 수용 : 모든 것을 지금-여기 있는 그대로 바라보는 것
하나, 놓아주기 : 모든 것을 있는 그대로 받아들이고, 있는 그대로 내버려두는 것

 

Mindfulness.pdf

다운로드